Video Los dentistas coinciden en que los dientes pueden estar afectando a la calidad del sueño

La salud bucal y la calidad del sueño están estrechamente relacionadas. Problemas como la inflamación de las encías dificultan un descanso correcto. La boca refleja el estado de las vías respiratorias y el sistema nervioso durante la noche, ya que los tejidos orales afectan directamente la respiración y la posición mandibular. Alteraciones en la respiración nocturna dejan huellas visibles, como rechinamiento dental, marcas en la lengua, sequedad bucal e inflamación gingival. Estas señales pueden indicar una alteración en la fisiología del sueño.

La inflamación de las encías, a menudo acompañada de respiración bucal y sequedad, puede avanzar a enfermedad periodontal, causar pérdida ósea y dental, y sumarse a la inflamación sistémica, vinculada a problemas cardiovasculares y metabólicos. La reducción del flujo salival nocturno agrava este entorno inflamatorio.

Signos en los dientes, como superficies aplanadas, fracturas o sensibilidad, suelen corresponder a bruxismo nocturno. Aunque se asocia al estrés, el bruxismo también puede relacionarse con problemas respiratorios: el colapso de las vías aéreas puede llevar al cerebro a activar los músculos de la mandíbula para abrirlas, causando rechinamiento y microdespertares que fragmentan el sueño.

Caries sin tratar y molestias leves pueden afectar el sueño, ya que el umbral del dolor disminuye por la noche y los mediadores inflamatorios aumentan su actividad. El dolor y la inflamación mantienen al sistema nervioso en alerta, impidiendo el sueño profundo. Muchas veces, cuando el dolor interfiere con el descanso, la infección lleva meses presente.

Se recomienda usar hilo dental antes de dormir para eliminar la biopelícula bacteriana, ya que la producción de saliva se reduce por la noche y las bacterias actúan sin descanso. Su acumulación favorece la inflamación gingival y sistémica, lo que dificulta alcanzar un sueño reparador.

Para evitar la sequedad bucal nocturna, se aconseja ingerir agua de día y de noche. Fomentar la respiración nasal durante el día ayuda a consolidar el hábito nocturno; en algunos casos, puede considerarse el uso de cinta para la boca durante el sueño. Se deben evitar antes de dormir el consumo de cafeína, alcohol y comidas copiosas, ya que el alcohol y la respiración bucal favorecen la sequedad, y el reflujo de una cena tardía puede irritar la garganta y afectar el esmalte dental.
Fuente de la noticia original y creditos de la foto: https://www.infobae.com/espana/2026/03/18/los-dentistas-coinciden-en-que-los-dientes-pueden-estar-afectando-a-la-calidad-del-sueno/
#dentistas #coinciden #dientes #pueden #estar #afectando #calidad #sueñopromocionesycolecciones-com.translate.goog

Video Los dentistas coinciden en que los dientes pueden estar afectando a la calidad del sueño